Decálogo de la HIDRATACIÓN

El agua y los electrolitos constituyen el medio esencial para el desarrollo de la vida. Los cambios climáticos y los nuevos estilos de vida están condicionando cambios en los hábitos de ingesta de bebidas, habiéndose generalizado el consumo de nuevas bebidas utilizadas, como las que contienen sales minerales, entre otras razones, para afrontar la actividad física diaria. Todo ello hace conveniente revisar la importancia de una hidratación adecuada para una vida activa y saludable.

Las bebidas con un contenido determinado de azúcares y de sales minerales, correctamente utilizadas, pueden ser una importante ayuda para mejorar la rehidratación y prevenir la deshidratación o solucionar los procesos leves de deshidratación. Los criterios preventivos que se exponen a continuación pretenden mejorar la calidad de vida y la salud de la población general, ayudando a mantener el equilibrio hídrico y evitando la aparición de síntomas relativos a los procesos de deshidratación.

1. Se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, a lo largo del día, incluyendo el agua que proviene de los alimentos. La sed es una señal que nos avisa que hay que beber líquidos. No es saludable "aguantar" sin beber, al contrario, se debe beber sin esperar a tener sed. Si se realiza actividad física en ambientes calurosos es necesario aumentar la cantidad de líquido.
2. Hay que prestar atención muy especial a las situaciones que pueden favorecer la deshidratación, como el calor y la sequedad ambiental anormalmente elevados, fiebre, diarreas, vómitos, etc. Se desaconseja realizar actividades físicas en las horas centrales de días calurosos, usando excesivas prendas de abrigo, exposición exagerada al sol, etc.
3. Los síntomas que orientan hacia un cuadro de deshidratación son, entre otros, sed,sequedad de las mucosas y de la piel, disminución de la cantidad de orina y, en casos mas graves, pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema.
4. El agua y otras bebidas con diferentes sabores son necesarias para asegurar una adecuada hidratación. En situaciones de deshidratación leve, como las mencionadas anteriormente (puntos 2 y 3), las bebidas con sale minerales, en concreto sodio, y con azúcares de absorción rápida pueden facilitar una mejor rehidratación.
5. Es conveniente hidratarse antes, durante y después del ejercicio físico, aunque sea moderado, produce la eliminación de cierta cantidad de agua y sale minerales, además de un consumo energético.
6. Además de los líquidos,ciertos alimentos, como frutas y verduras, nos pueden ayudar a mantener un buen nivel de hidratación.
7. Las comidas copiosas requieren un aporte suplementario de bebida.
8. Si se realiza algún tipo de dieta pueden variar sus necesidades específicas de hidratación.
9. Las bebidas alcohólicas no evitan la deshidratación e incluso pueden llegar a empeorarla.
10. La utilización de forma habitual de ciertos medicamentos (diuréticos, por ejemplo) puede afectar al estado de hidratación.

Tratamiento definitivo para eliminar la grasa abdominal

La combinación de Quemagrasas Abdominal de NC y el Tratamiento Reductor Intensivo Noche de Somatoline elimina de forma muy significativa la grasa localizada en la zona abdominal.

 Somatoline Reductor Intensivo Noche reduce rápida y significativamente la grasa localizada a nivel abdominal en tan solo tres semanas.

El tratamiento combinado de las dos supone además de una mayor eficacia, una mayor rapidez en los resultados .

La toma de un comprimido tres veces al día del Quemagrasas Abdominal de NC junto con la aplicación nocturna de Somatoline Cosmetic Tratamiento Reductor produce una sinergia positiva de sus componentes activos reduciendo notablemente los tiempos para que se hagan visibles sus resultados.

¡Funciona!

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Somatoline Cosmetic Tratamiento Reductor Intensivo Noche aprovecha la especial receptividad de la piel durante las horas nocturnas ayudando a combatir las acumulaciones de adiposidad localizada.

Contiene el exclusivo BieUitraslim-complex™, que, gracias a su aplicación mediante masaje realiza una triple acción:

• Lleva a cabo una acción reductora, favoreciendo la movilización de la grasa localizada.
• Favorece la eliminación de los líquidos retenidos.
• Alisa e hidrata la piel.

Gracias a su "efecto parche" ayuda a evitar la pérdida de hidratación y a retener los principios activos cosméticos potenciando de esta manera su actividad durante toda la noche. La piel aparecerá más suave, lisa y tonificada.

Modo de empleo: Aplicar todas las noches durante al menos 2 semanas, masajeando con movimientos circulares.

Contiene 450ml y es un tratamiento aproximado para un mes.

Quemagrasas Abdominal, ayuda a eliminar el exceso de grasa corporal.

Tener exceso de grasa puede afectar a su salud, sobre todo si la grasa está alojada en la zona abdominal, ya que contiene grasa visceral (la que rodea a los órganos) y es metabólicamente activa. En este sentido, NC ha desarrollado Quemagrasas Abdominal, un complemento nutricional que ayuda a perder el exceso de grasa corporal.

Acciones:

• Ayuda a reducir la acumulación de grasas y en consecuencia ayuda a reducir el peso.
• Contribuye a aumentar la masa muscular.
• Disminuye masa grasa y aumenta masa magra
• Colabora en prevenir la flacidez que a veces se genera durante las dietas con pérdidas de peso y volumen.
• Incrementa la sensación de saciedad.
• Aumenta el metabolismo durante el descanso, mantiene la termogénesis y la energía de oxidación
• Ayuda a prolongar la duración y la capacidad de hacer ejercicio
• Reduce la fatiga
• Mejora el acondicionamiento muscular

Se recomienda tomar tres comprimidos al día: desayuno, comida y cena

Contiene 60 capsulas, tratamiento para 20 días.

 

Cuidado de la piel en invierno

Cuidado de la piel en invierno

Durante los meses fríos la piel sufre los efectos nocivos ocasionados por las inclemencias del tiempo y por los cambios bruscos de temperatura. La piel se reseca y deshidrata, se pone por tanto en peligro el equilibrio lipídico que, en principio, hemos conseguido gracias a una eficaz fotoprotección durante los meses del verano.

La solución para hidratar nuestra piel pasa por diferentes acciones que se complementan: beber una cantidad suficiente de agua 1-2 litros al día, vigilar las condiciones del baño, especialmente la temperatura del agua, nunca debe ser excesiva y finalmente utilizar jabones, geles y cremas que sean respetuosos con las características de nuestra piel.

Consejos generales:

La exfoliación no se debe realizar en exceso y menos durante el invierno ya que la piel será más vulnerable frente a los cambios de temperatura.

Para evitar el envejecimiento cutáneo, se debe mantener la protección solar a lo largo del invierno ya que los rayos de sol siguen incidiendo incluso en los días nublados. Es evidente que en la nieve habrá que extremar la protección en especial en cara y labios.

Los labios merecen una atención especial, son ricos en terminaciones nerviosas que determinan su alta sensibilidad, no tienen glándulas sebáceas ni sudoríparas por lo que carecen de contenido graso y tienden a la sequedad. Además, dado su escaso contenido en melanina, están desprotegidos frente a las radiaciones solares y necesitan productos específicos.

Finalmente, es esencial proteger e hidratar otras partes del cuerpo como las manos, la solución es tan sencilla como la aplicación de cremas específicas y el uso de guantes.

Pieles secas y atópicas:

La piel atópica precisa cremas emolientes específicas que restablezcan la barrera lipídica cutánea y calmen el picor de forma inmediata y prolongada. También es esencial la elección de cremas capaces de retardar el tiempo de aparición de recidivas.

En muchos casos el problema de sensibilidad de la piel va asociado a una piel seca y deshidratada, por lo que, en este caso se deben extremar los cuidados. Es recomendable el uso de cremas nutritivas específicas que permiten a nuestra piel recuperar el equilibrio y la deshidratación. En general, este tipo de crema es untuosa para que deje en el cutis una especie de película protectora.

Piel mixta:

Las personas con piel mixta no deben descuidar tampoco la hidratación y los cuidados de su piel. Si bien no necesitan hidratar su cutis con la misma frecuencia que una piel seca o deshidratada, no deben olvidar ciertas zonas de la cara, especialmente las mejillas que suelen ser las que mas sufren los cambios de temperatura. Este tipo de pieles deben tener en cuenta que no todas las zonas de su cutis necesitan la misma cantidad y nivel de hidratación. Frente, nariz y mentón, suelen ser las más grasientas. Se puede aplicar una crema hidratante menos untuosa en esta zona y una más nutritiva para las mejillas.

Piel grasa:

Si alguien piensa que por tener una piel grasa su piel no va a sufrir en el invierno comete un error, incluso las pieles grasas necesitan hidratación durante los meses fríos. En estos casos es ideal una crema hidratante oil free, no comedogénica, para asegurarnos que no provocará un exceso de secreción sebácea ni taponará los poros.

Un tratamiento eficaz contra los piojos...

En este post os voy a indicar un tratamiento que aconsejo con frecuencia para controlar las infestaciones de piojos y posteriormente evita que se vuelvan a producir.
Humedece tu pelo completamente con NYDA (Dimeticona al 92%),NYDA hasta 8 horas en el cabello.
Con el pelo humedecido, peina el pelo, separándolo en mechones finos, mechón a mechón, con la lendrera OTC.(metálica) Debes peinar cada mechón de forma individual, acercándote todo lo posible a la raíz del pelo y pasando el peine desde la raíz a las puntas.
Una vez terminado, lava el pelo con un champú normal. poniendo especial énfasis en la nuca y detrás de las orejas, deja actuar el producto al menos durante 30 minutos. Si la infestación es importante, se puede dejar

Cinco días después del tratamiento, lava tu pelo con tu champú habitual, ponle un suavizante y con el suavizante puesto y con el pelo humedecido, peina el pelo, separándolo en mechones finos, mechón a mechón, con la lendrera OTC.(metálica) Debes peinar cada mechón de forma individual, acercándote todo lo posible a la raíz del pelo y pasando el peine desde la raíz a las puntas. Si quedaba algún piojo del tratamiento anterior o ha nacido alguna ninfa, la arrastrarás con la liendrera.
Diez días después del primer tratamiento, realiza un nuevo tratamiento: Humedece tu pelo completamente con NYDA (Dimeticona al 92%), poniendo especial énfasis en la nuca y detrás de las orejas, deja actuar el producto al menos durante 30 minutos.
Con el pelo humedecido, peina el pelo, separándolo en mechones finos, mechón a mechón, con la lendrera OTC.(metálica) Debes peinar cada mechón de forma individual, acercándote todo lo posible a la raíz del pelo y pasando el peine desde la raíz a las puntas.
Una vez terminado, lava el pelo con un champú normal.

Cinco días después de este último tratamiento, haz una nueva revisión con lendrera OTC: Lo normal es que no encuentres piojos ni liendres. Si los encontraras significa que el tratamiento ha sido ineficaz (resistencia de los piojos a la dimeticona, muy raro) o que te has vuelto a contagiar. Para resolverlo, debes aplicar sobre el cabello seco una loción de Permetrina como el Gel-Loción de permetrina al 1,5% de OTC., impregnando todo el pelo, especialmente detrás de las orejas y en la nuca. Debes asegurarte de que se ha mojado todo el pelo. Cubrimos la cabeza con un gorro de plástico desechable y dejamos actuar el producto al menos durante 15 minutos.
Con el pelo humedecido, peinamos el pelo, separándolo en mechones finos, mechón a mechón, con la lendrera OTC. Debemos peinar cada mechón de forma individual, acercándonos todo lo posible a la raíz del pelo y pasando el peine desde la raíz a las puntas.
Una vez terminado, lava el pelo con un champú normal.

A partir de ese momento te aconsejo que te cepilles el pelo una vez a la semana con una lendrera eléctrica de Medisana para evitar que si te vuelven a contagiar, estos puedan desarrollarse en tu cabeza poniendo huevos.

Si quieres información de estos productos la puedes encontrar en www.eliminarpiojos.es
Si no los encuentras y necesitas una web donde comprarlos:
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¿Que es la tensión arterial?

¿Qué es la tensión arterial?

Tensión arterial es la presión que se produce en las arterias con cada latido del corazón. Cuando el músculo del corazón se contrae (sístole) bombeando sangre a las arterias se produce un aumento de la presión. Su valor máximo es denominado presión sistólica y es medido en primer lugar. Cuando el músculo del corazón se dilata para recoger sangre disminuye consecuentemente la presión en las arterias.

El segundo valor – presión diastólica – es medido cuando las arterias están en estado de relajación.

¿Cómo funciona la medición?

El MTS es un tensiómetro que se ha diseñado para realizar mediciones de la tensión arterial en el brazo. La medición se produce mediante un microprocesador que evalúa las oscilaciones que se producen al inflar y desinflar el brazalete sobre la arteria mediante un sensor de presión.

Informaciones interesantes

¿Porqué es razonable medir la tensión arterial en casa?

Uno de los argumentos más importantes a favor de la medición de la tensión arterial en casa es el hecho de que la medición pueda ser realizada en un ambiente habitual bajo un estado de relajación. El valor más importante es el denominado „valor base“ que es medido por la mañana directamente después de haberse levantado y antes del desayuno. Principalmente y siempre que sea posible se recomienda medir la tensión arterial a la misma hora del día y bajo las mismas condiciones, ya que de este modo queda garantizada la comparatibilidad de los resultados y es posible prediagnosticar un problema de hipertensión. El riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares aumenta si existe una hipertensión no detectada durante un largo período de tiempo.

POR ESTA RAZÓN RECOMENDAMOS:

Medir su tensión arterial diaria y regularmente también incluso si no sufre ninguna molestia.

Clasificación de la tensión arterial

En la siguiente tabla se representan los valores indicativos para la tensión arterial alta y baja sin tener en cuenta la edad. Esta escala sobre la tensión arterial cumple las directivas de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Tensión arterial baja                                     Tensión arterial normal

Sístole <100                                                     Sístole 100 – 139

Diástole <60                                                    Diástole 60 – 89

Formas de tensión alta

Tensión arterial                   Tensión arterial                   Tensión arterial

ligeramente alta                   medio alta                             muy alta

Sístole 140 – 159                   Sístole 160 – 179                   Sístole >_180

Diástole 90 – 99                    Diástole 100 – 109                 Diástole >_110

ADVERTENCIA

Una tensión arterial demasiado baja también representa un riesgo para la salud igual que la tensión arterial elevada. Los mareos pueden provocar situaciones peligrosas (por ej. En escaleras o en la circulación vial).

Oscilaciones de la tensión arterial

Existen diversos factores que pueden influir en nuestra tensión arterial y en los valores de la medición como por ejemplo, un gran esfuerzo físico, ansiedad, estrés, la hora del día etc. Los valores de la tensión arterial personal están sujetos a grandes oscilaciones a lo largo del día y del año. Estas oscilaciones son especialmente notorias en pacientes hipertensos. Normalmente la tensión arterial alcanza su valor más alto durante el esfuerzo físico y su valor más bajo en la noche durante el sueño.

Influencias y valoración de las mediciones

• Mida su tensión arterial varias veces, memorice los resultados y compare los unos con otros. No saque conclusiones de una sola medición.

• Los resultados de la medición de la tensión arterial deberían ser evaluados siempre por un médico que esté también familiarizado con su historial médico.

Si utiliza el aparato regularmente y registra los resultados para su médico debería también de vez en cuando informarle sobre el desarrollo de las mediciones.

• Tenga en cuenta durante las mediciones de la tensión arterial que los valores diarios obtenidos dependen de muchos factores. El tabaco, el alcohol, los medicamentos y los esfuerzos físicos influyen en estos valores de diferente modo.

• La tensión arterial debe ser medida antes de las comidas.

• Antes de medir su tensión arterial debería descansar durante como mínimo 5 minutos.

• Si a pesar de haberse cerciorado de que el aparato ha sido manejado correctamente tiene la impresión de que el valor diastólico o sistólico son anormales (demasiado altos o demasiado bajos) y esto se produce repetidamente debe consultar con su médico. Esto también es válido si en raras ocasiones no fuera posible medir la tensión arterial debido a un pulso muy bajo.
Tensiómetro MTS

Quemagrasas abdominal de NC

Quemagrasas Abdominal, ayuda a eliminar el exceso de grasa corporal.
Es uno de los cuatro productos de la línea Deporte y Salud, desarrollada por NC y testada por la Cátedra Nutrición Center de la Universidad Europea de Madrid
Tener exceso de grasa puede mermar el rendimiento del deportista y afectar a su salud, sobre todo si la grasa está alojada en la zona abdominal, ya que contiene grasa visceral (la que rodea a los órganos) y es metabólicamente activa. En este sentido, NC ha desarrollado Quemagrasas Abdominal, un complemento nutricional que ayuda a los deportistas a perder el exceso de grasa corporal gracias a sus dos ingredientes principales: L-Carnitina y CLA.
La carnitina es un compuesto fundamental del metabolismo de las grasas que permite el transporte de los ácidos grasos hacia el interior de las mitocondrias, donde son degradados para producir energía. Las concentraciones de carnitina en el músculo esquelético pueden variar en función de la intensidad del ejercicio. Así, si el objetivo al hacer deporte es disminuir grasa corporal, es mejor hacerlo a intensidad moderada pero con un mínimo de tiempo de una hora y sin descanso. Además, la carnitina posee otras propiedades para el deportista:
- favorece el flujo sanguíneo y la captación de oxígeno a nivel celular
- minimiza la generación de radicales libres producidos por el estrés mecánico y el aumento de la demanda en altas intensidades deportivas.
El CLA (Ácido Linoleico Conjugado) es un potente antioxidante celular que se encuentra fundamentalmente en las grasas de las carnes de vaca, pavo y algunos productos lácteos. Uno de sus efectos más relevantes es la estimulación de la actividad de la enzima encargada del transporte de ácidos grasos hacia las moléculas de carnitina presentes en las células musculares para su utilización como energía. Por tanto, unido al consumo de L-Carnitina, se optimizará la combustión de ácidos grasos y la reducción del tejido adiposo.
Quemagrasas Abdominal también contiene cafeína y extracto de cayena, dos sustancias capaces de aumentar el gasto energético del organismo incluso en reposo (metabolismo basal), por lo que, aún sin hacer ejercicio, este suplemento ayuda a la reducción de la grasa corporal. También incluye vitaminas C y E, dos potentes antioxidantes que contribuyen a neutralizar fácilmente las sustancias tóxicas (radicales libres) que se producen por la reducción de las grasas en el organismo.
Se recomienda tomar tres comprimidos al día, desayuno, comida y cena.
Si quieres información sobre otros productos para eliminar peso www.parafarmaciadescuento.es


Fuig Poll abre en Córdoba

Abre en Córdoba una franquicia de la empresa “Fuig Poll” especializada en quitar piojos. La única franquicia en Andalucía de la empresa de España especializada en quitar piojos ‘Fuig poll’ (Huye piojo) ha abierto ya en Córdoba, siendo así la segunda que existe en el país, tras la que ya estaba abierta anteriormente en la avenida Mistral de Barcelona….Fuig Poll